导语：近期，上海气温持续攀升，桑拿天气来袭。本文将为您实时报道上海桑拿天气的状况，并提供一些建议，帮助市民应对高温湿热天气。

一、上海桑拿天气实时状况

1. 气温：根据上海市气象局发布的数据，近几天，上海气温持续在35℃以上，部分地区甚至达到了37℃以上，创下了今年夏季新高。

2. 相对湿度：桑拿天气的特点是高温高湿，上海近期相对湿度也较高，普遍在80%以上，给市民的生活带来诸多不便。

3. 天气预报：根据气象部门预测，未来几天，上海仍将维持高温高湿天气，市民需做好防暑降温工作。

二、桑拿天气对市民生活的影响

1. 健康问题：高温高湿天气容易导致中暑、热射病等健康问题，市民需注意保持充足的水分摄入，避免长时间在室外活动。

2. 交通出行：高温天气会影响道路交通，容易发生车辆故障、驾驶员疲劳等问题，市民出行需注意安全。

3. 日常生活：桑拿天气使得空调、电扇等电器设备使用频率增加，市民需注意节约用电，避免电力供应紧张。

三、应对桑拿天气的建议

1. 防晒措施：外出时，市民应涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品，避免阳光直射。

2. 衣着搭配：穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着过于紧身、不透气的衣物。

3. 适时补水：保持充足的水分摄入，可饮用白开水、绿茶等饮品，避免酒精、咖啡等刺激性饮料。

4. 避免高温时段外出：尽量避免在上午10点到下午4点之间外出，选择在早晚时段进行户外活动。

5. 通风降温：室内保持通风，使用空调时，温度设置在26℃左右，避免空调病。

6. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

四、结语

桑拿天气来袭，市民需提高警惕，做好防暑降温工作。同时，政府部门也应加大宣传力度，提高市民的防暑意识，确保市民度过一个健康、舒适的夏季。在此，祝愿大家度过一个清凉愉快的夏天！